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  1. すぅ~ぎぃ~じぃ ヨガ

美容・健康

すぅ~ぎぃ~じぃ ヨガ

スゥ~ギィ~ジィヨガ

リラクゼーション 那覇市

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すぅ~ぎぃ~じぃ夜ヨガ 毎週月曜開催!

毎日の眠りに満足していますか・・・
なかなか寝付けない、疲れが取れにくい・・・
そんな不調を改善し、日頃の疲れをしっかりとリセットしてエネルギーに満ちた朝を迎えましょう。
ゆったりとした動きなので、経験・年齢・体力に関係なく楽しみながら続けられる内容です。

ヨガ後半は足湯タイム!! 
心も身体も最高の癒しの時間を体験してください。
「運動不足」「気分転換」「お仕事帰りに」「疲れた自分にごほうび」
健康と交流の場所としてお気軽にお立ち寄りください!!

先生プロフィール

インストラクターERI

インストラクター ERI

趣味のマラソンレースの後に、ふとしたキッカケからヨガを体験したのがヨガとの出合い!!
ものの見事にハマってしまい、当時働いていた仕事をしながら即ヨガスクールへ入学。
シニアヨガ・マタニティヨガの資格も取得し、ホットヨガのインストラクターを経て、現在「足湯」ヨガで心と身体を癒し中!!
 
  • YMCメディカルトレーナーズスクール卒業(東京)
  • 一般社団法人インターナショナルヨガアライアンス(沖縄)
  • ヴァイクンタ・マタニティヨガインストラクター
    シニアヨガインストラクター取得(東京)

こんなことが学べます!

  • 「美容」「健康」「交流」の場をコンセプトとし、くつろぎの畳間でレッスンを行ないます。
  • ヨガマットは用意してありますので、手ぶらで参加できます。
  • 「書道ヨガ」「三線ヨガ」など不定期でイベントも開催!!

身につくチカラ

  • 体力
  • 集中力
  • 癒し

注意事項

  • ヨガは「空腹時」に行なうのが最適です。満腹のときは内臓に負担がかかるので、食後2時間以上は空けましょう。
  • また、ヨガ前の入浴や飲酒も避けましょう。
  • お水、汗拭きタオルをご持参ください。
  • 身体を締め付けない服装でレッスンしましょう。
  • 指導対象

    健康な男女。親子参加もOK!!
  • 受講料

    1回 1,200円 ※お得な5回チケット5,000円もあります(有効期限2ヵ月)
    体験レッスンも実施中!

教室案内

足湯ヨガでリラックス!

ヨガは最後のシャバーサナで決まる、といっても過言ではないほど大切な癒しの時間です。 すぅ~ぎぃ~じぃ~ヨガは、そんなリラックスタイムに足湯を導入して、足先を暖めながら血液の循環を良くしながら身体が本来持っている可能性を引き出して細胞から若返ります。抗菌作用や美肌効果があるといわれる「ビーグ(い草)」のパウダーをお湯の中へ入れて代謝アップ!

教室にはヨガマットを用意しています。

ヨガマットを用意しています。 マットの匂いが気になる方はバスタオルをご持参ください。

ブロックとロープ、カッサを使います。

レッスンではブロックやロープなどの補助具を使用します。負担が来ないようにご自身のできる範囲で身体を伸ばしていきましょう。

トピックス

詳細情報

住所・所在地
〒900-0012
沖縄県那覇市泊1-8-15
電話番号
080-5014-0226
営業時間
19:30~20:30
駐車場
有(5台)
URL
https://www.sugizi.jp/yoga
最大収容人数
1レッスン 7名まで
決済
現金のみ
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体験レビュー

ぷらっと編集部が夜ヨガの体験レッスン。

教室の入口に来ると、お香のいい香りがします。
それだけで気分も高まって、なんだか癒される~! 

お昼は沖縄そば屋さんをしている店舗の中は畳の空間で、寛げる雰囲気。
駐車場もあるので、車で来るのもOKです。


体験前にはヨガ歴の簡単なアンケートと同意書にサインします。
私自身、ホットヨガは少しだけやったことがありますが・・・それにしても7年ぶりなヨガ体験です・・。
大丈夫かな・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。不安。

  • ヨガブロック2個、ロープ、カッサ、足湯用のビーグ(い草)パウダーボール1個、タオルが一人分のセットです。

  • ヨガマットは先生が見えるように配置されています。


早速レッスン開始!
レッスン中は照明を落として、リラックス度アップ。間接照明でほんのり明るい中でのレッスン。
まずは、仰向けに寝て呼吸を整えていきます。
鼻から吸って~吐いて~吸って~をゆっくりと繰り返します。 先生の声が心地よく響いてます。

仰向け状態から横向きになって丸まって整えたら、カッサを使ってむくみを流していきます。
  • カッサでリンパを流していきます。
    足先から始めて、フェイスラインも整えて・・明日は小顔?!

  • 先生のポーズを見ながら動いていきます。
    無理しないギリギリのラインで攻めます(笑)

 
  ヨガブロックを足の横に置いてみたり、ロープを掴んでひっぱっったりと、補助具があることで、手が届かないということがないので、いい感じに身体を伸ばせます。

座ってできる動きの次は立ってやるポーズ。
合間に水分補給しながらなので、お水を持って行きましょう~。
先生はマタニティヨガのライセンスも持っているので、妊婦さんもOKです。この日もお一人いらしてました。

そしてお待ちかねの足湯タイム。
  • ビーグパウダーをお湯に投入!
    美肌効果&殺菌効果があるそうです。

  • こんな感じで足をお湯にドボン。 あったまる~。

  • 足湯の状態で、仰向けになってリラックス。このひとときが最高です。

終わる頃には、頭がすっきり。
なんだか心のモヤモヤやストレスが浄化されて、明日もがんばろっという前向きな気持ちになってました。
ホットヨガのように汗だくになることはなかったけど、自分のペースで心と向き合いながら身体を整える、そんなヨガでした。
普段、そんなに身体を動かす機会がない方や仕事帰りにすっきりしたい方におすすめです。
 

クチコミ

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