体験レビュー

体験前にはヨガ歴の簡単なアンケートと同意書にサインします。
私自身、ホットヨガは少しだけやったことがありますが・・・それにしても7年ぶりなヨガ体験です・・。
大丈夫かな･･････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・。不安。

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  ヨガブロック2個、ロープ、カッサ、足湯用のビーグ（い草）パウダーボール1個、タオルが一人分のセットです。

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  ヨガマットは先生が見えるように配置されています。

早速レッスン開始！
レッスン中は照明を落として、リラックス度アップ。間接照明でほんのり明るい中でのレッスン。
まずは、仰向けに寝て呼吸を整えていきます。
鼻から吸って～吐いて～吸って～をゆっくりと繰り返します。　先生の声が心地よく響いてます。

仰向け状態から横向きになって丸まって整えたら、カッサを使ってむくみを流していきます。

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  カッサでリンパを流していきます。
  足先から始めて、フェイスラインも整えて・・明日は小顔？！

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  先生のポーズを見ながら動いていきます。
  無理しないギリギリのラインで攻めます（笑）

 

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  ヨガブロックを足の横に置いてみたり、ロープを掴んでひっぱっったりと、補助具があることで、手が届かないということがないので、いい感じに身体を伸ばせます。

座ってできる動きの次は立ってやるポーズ。
合間に水分補給しながらなので、お水を持って行きましょう～。
先生はマタニティヨガのライセンスも持っているので、妊婦さんもOKです。この日もお一人いらしてました。

そしてお待ちかねの足湯タイム。

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  ビーグパウダーをお湯に投入！
  美肌効果＆殺菌効果があるそうです。

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  こんな感じで足をお湯にドボン。　あったまる～。

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  足湯の状態で、仰向けになってリラックス。このひとときが最高です。

終わる頃には、頭がすっきり。
なんだか心のモヤモヤやストレスが浄化されて、明日もがんばろっという前向きな気持ちになってました。
ホットヨガのように汗だくになることはなかったけど、自分のペースで心と向き合いながら身体を整える、そんなヨガでした。
普段、そんなに身体を動かす機会がない方や仕事帰りにすっきりしたい方におすすめです。